160怎么样快速减肥 一、理解减肥的基本原理减肥的核心是消耗比摄入更多的热量，从而达到体重减轻的目标。这可以通过控制摄入的食物和饮料，以及增加体力活动来实现。对于身高为160cm的人来说，制定一个合理的减肥计划尤为重要。二、制定个性化的减肥计划1. 饮食计划：（1）设定每日热量摄入量：根据你的年龄、性别、身高、体重和日常活动量，计算每日所需的热量，并适当减少摄入量以实现减重目标。一般可以减少每天摄入500\... 2025-11-01 04:51:23 训练减肥 8 0
