跑步只吃土豆不吃米饭能减肥吗 一、营养学角度分析土豆与米饭土豆和米饭都是日常主食，含有丰富的碳水化合物，是我们日常所需能量的重要来源。但是，二者在营养成分上有所差异。土豆富含膳食纤维、维生素B和C等，具有低脂、高纤维的特点。而米饭则是快速提供能量的好来源，其中的葡萄糖能迅速满足身体的能量需求。单纯依靠其中一种食物作为主食而忽视另一种食物可能会对身体造成一定的营养失衡。二、运动和饮食对减肥的重要性单靠跑步这一有氧运动... 2025-11-02 12:57:16 运动减肥 1 0
