不跑步仰卧起坐能减肥吗 一、运动减肥的基本原理首先，我们来理解一下运动减肥的基本原理。实际上，无论我们采用哪种形式的体育锻炼，都是利用运动的特性来促进体内的热量消耗和新陈代谢的增加，从而达到燃烧脂肪的目的。在这个过程中，跑步作为一种有氧运动，因其高强度的运动特性，能有效地提高心肺功能，促进全身血液循环，加速新陈代谢，从而帮助燃烧脂肪。然而，这并不意味着只有通过跑步才能达到减肥的效果。二、仰卧起坐的效果仰卧起坐... 2025-10-12 13:33:18 运动减肥 1 0
