不用药只跑步能减肥吗 一、跑步减肥的原理跑步减肥的原理主要是通过运动产生能量消耗，促使体内储存的脂肪转化为能量，从而达到减脂的目的。当人体在进行跑步等有氧运动时，心脏跳动加快，血液循环加速，身体需要更多的氧气和能量来支持运动，此时就会消耗体内储存的脂肪，达到减肥的效果。二、跑步减肥的方法1. 选择合适的时间和地点：一般来说，选择在清晨或傍晚时段进行跑步较为适宜，此时气温适中，空气湿度较低。跑步地点可以选择公... 2025-10-12 13:39:20 运动减肥 1 0
