跑步好久时间能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步作为一种有氧运动，可以显著提高心肺功能，增强身体代谢能力。在运动过程中，身体需要消耗大量的能量，这促使脂肪得以燃烧，从而达到减肥的效果。此外，跑步还可以锻炼肌肉，提高肌肉含量，进一步加速身体的新陈代谢。二、跑步时间与减肥效果的关系1. 初级阶段的跑步者：对于刚开始跑步的新手来说，初次运动时可能会因为身体状况感受到一定的困难。在这个阶段，坚持每周进行3-4次的... 2025-10-12 15:00:22 运动减肥 3 0
