深蹲后跑步十公里能减肥吗 一、深蹲对减肥的积极作用深蹲是一种力量训练动作，主要锻炼腿部和臀部肌肉。在进行深蹲时，肌肉纤维会产生微小的损伤，随后通过营养和休息的补充得到修复，从而使肌肉变得更加健壮。此外，深蹲还能提高心肺功能，增加肌肉对糖原的消耗，从而有助于减少体脂。因此，深蹲对于减肥具有积极作用。二、跑步对减肥的重要性跑步是一种有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，帮助减肥。在跑步过程中，身体需要消耗大量能量，主要来源... 2025-10-13 08:39:20 运动减肥 2 0
