坚持跑步多久能减肥吗 一、坚持跑步减肥的基本原理跑步是一种有氧运动，能够增加身体的代谢率，促进能量的消耗，进而达到减肥的目的。当我们在跑步时，身体需要消耗大量的能量来支持肌肉的活动，这样就能够促使体内的脂肪燃烧，达到减肥的效果。另外，跑步还能够提高身体的代谢水平，使得身体在休息状态下也能够消耗更多的能量。因此，坚持跑步是一项非常有效的减肥运动。二、坚持跑步的时间和强度要想通过跑步减肥，需要坚持一定的时间和强... 2025-10-14 23:30:19 运动减肥 9 0
