减肥吃肉怎么吃都可以吗 一、肉类的营养价值肉类是优质蛋白质的重要来源，含有丰富的必需氨基酸，是人体生长发育和维持正常生理功能所必需的。此外，肉类还含有丰富的维生素B12、铁、锌等微量元素，对维持身体健康起着重要作用。因此，在减肥期间，适量摄入肉类是必要的。二、肉类摄入的种类与量虽然肉类具有丰富的营养价值，但在减肥期间，我们需要注意摄入的种类与量。首先，尽量选择瘦肉，如鸡胸肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，避免摄入高脂肪的... 2025-10-15 03:33:18 训练减肥 3 0
