胖子前期跑步能减肥吗 一、了解肥胖对身体的影响肥胖会对身体健康产生负面影响，增加心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。肥胖者的体重会对关节和骨骼造成额外的压力，导致关节疼痛和运动障碍。因此，在开始减肥计划之前，需要充分了解自己的身体状况，并在必要时咨询医生的意见。二、跑步减肥前的准备在开始跑步减肥之前，需要进行适当的准备，包括逐渐增加运动量、选择适合自己的运动方式和场地等。对于肥胖者来说，突然开始高强度... 2025-10-15 09:03:27 运动减肥 2 0
