跑步跑到无氧的心率能减肥吗 一、了解无氧心率无氧心率通常是指运动强度较大时，身体需要大量能量供应而心率加快到一定程度，导致身体进入无氧代谢状态的心率。在这种情况下，身体通过无氧代谢产生能量来满足运动需求，这时身体内的肌肉会释放糖原，从而产生乳酸等代谢产物。因此，无氧心率通常会伴随着肌肉疲劳和肌肉酸痛的出现。二、无氧心率与减肥的关系虽然无氧心率在运动过程中可能会让人感到疲惫和不适，但它对于减肥仍然有很大的帮助。首先... 2025-10-15 11:42:23 运动减肥 2 0
