短时跑步能减肥吗 一、引言随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康与体形问题。跑步作为一种简便易行的运动方式，受到了广大人群的喜爱。很多人希望通过短时跑步达到减肥的目的，但短时跑步是否真的能有效减肥呢？本文将从运动科学、营养学等角度进行深度分析与探讨。二、跑步与减肥1. 跑步对燃烧脂肪的作用跑步是一项有氧运动，可以有效提高心率，促进身体代谢，燃烧体内多余脂肪。研究表明，长时间和中等强度的运动更有助于... 2025-10-15 12:21:20 运动减肥 2 0
