每天跑步规律能减肥吗知乎 一、引言随着生活品质的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。减肥成为了许多人追求健康生活的一种方式。而跑步作为一种普及度极高的运动方式，备受大家青睐。那么，每天跑步规律能减肥吗？本文将从多个角度探讨这一问题。二、跑步对减肥的积极作用1. 燃烧脂肪：跑步是一种有氧运动，能够提高心率，促进新陈代谢，有效燃烧体内脂肪，从而达到减肥的效果。2. 增强肌肉：跑步不仅有助于减少体脂，还能增强腿... 2025-10-15 13:51:27 运动减肥 3 0
