每天都跑步真的能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用1. 燃烧卡路里：跑步是一种有氧运动，可以有效地燃烧体内的卡路里。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，从而促进脂肪的分解和代谢。2. 提高新陈代谢：长期坚持跑步可以提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能消耗更多的能量。3. 增强肌肉：跑步不仅可以锻炼腿部肌肉，还能提高全身肌肉的协调性和耐力。肌肉在代谢过程中会消耗更多的能量，有助于形成易瘦的体质。二、每天跑步是... 2025-10-16 11:33:22 运动减肥 3 0
