早晚跑步1小时能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力，并帮助减肥。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，这样可以促使身体内部的脂肪燃烧，达到减肥的效果。同时，跑步还可以促进身体的新陈代谢，有助于身体内部的毒素排出，保持身体健康。二、早晚跑步一小时的效果1. 燃烧脂肪：早晚跑步一小时，可以帮助身体燃烧大量的脂肪，达到减肥的效果。不过，具体的减肥效果还受到其他... 2025-10-16 12:42:17 运动减肥 4 0
