健身跑步能减肥吗女生可以练吗 一、健身跑步有助于减肥的原因首先，要明确的是，健身跑步是一项有氧运动，可以通过持续燃烧体内储存的脂肪来减少体脂含量。当人体进行有氧运动时，身体需要更多的能量来支持运动，这时就会分解体内的脂肪来提供能量。因此，长期坚持跑步可以有效地减少体内脂肪含量，达到减肥的目的。二、女生是否适合练跑步女生在健身跑步方面与男生并无本质区别。实际上，跑步对女生的健康也有诸多益处。它可以帮助女生提高心肺功能... 2025-10-16 18:03:29 运动减肥 2 0
