太正爱跑步3公里能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一项有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强身体代谢能力。当人们在跑步时，身体需要消耗大量的能量，这就促使脂肪进行分解，为身体提供运动所需的能量。因此，跑步能够帮助人们减少体内脂肪的积累，达到减肥的效果。二、3公里跑步能否减肥要判断3公里跑步是否能减肥，需要从多个方面进行分析。首先，跑步的距离并不是决定减肥效果的唯一因素，还要考虑跑步的速度、频率以及个人的身体... 2025-09-21 02:13:13 运动减肥 1 0
