跑步3公里用24分钟能减肥吗 一、减肥的基本原理减肥的本质是消耗体内多余脂肪，使体重降低。这一过程依赖于能量消耗和摄入之间的平衡，即通过运动增加能量消耗，同时适当控制饮食以减少摄入，达到负能量平衡状态，促使体内脂肪分解。因此，减肥并非单凭运动速度或距离即可达成。二、跑步速度与距离分析跑步3公里用时24分钟的速度是否适中，对于减肥来说是一个关键因素。一般来说，对于刚开始进行跑步锻炼的人来说，这个速度相对较为合适，既可... 2025-10-17 05:36:21 运动减肥 4 0
