每天5点半跑步5公里能减肥吗 一、跑步减肥的原理跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心率和呼吸率，增加身体的氧气供应，促进新陈代谢，消耗大量的能量。在跑步过程中，身体会分解脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的。此外，跑步还可以增强肌肉力量，提高身体的代谢水平，有助于长期保持健康的体重。二、每天5点半跑步5公里的好处1. 时间选择合理：每天5点半跑步，可以避免白天的繁忙工作和学习，给自己留出一段时间进行运动，有助于缓解压... 2025-10-17 13:09:19 运动减肥 2 0
