健身跑步不节食能减肥吗 一、引言在当下社会，肥胖问题已经成为普遍关注的健康问题。越来越多的人意识到，通过健身和科学的饮食调整来保持健康的体重和体态至关重要。其中，健身跑步作为一种普及度高、易于实施的运动方式，备受大众青睐。那么，仅依靠健身跑步而不节食，能否达到减肥的目的呢？本文将对此进行深度探讨。二、健身跑步对减肥的影响1. 燃烧卡路里：跑步是一种有氧运动，能够显著提高心率，燃烧体内储存的脂肪和糖分，从而有助... 2025-10-18 01:48:23 运动减肥 4 0
