依靠跑步能减肥吗 一、跑步减肥的科学原理跑步是一种有氧运动，通过运动促使身体消耗能量，进而促进脂肪的燃烧。当人体运动时，身体需要更多的能量来支持运动，这时就会分解体内的糖原和脂肪来提供能量。跑步作为一种有氧运动，可以有效地提高心率和呼吸频率，加速新陈代谢，从而促进脂肪的氧化分解，达到减肥的效果。二、如何依靠跑步减肥1. 制定合理的运动计划：想要通过跑步减肥，首先需要制定一个合理的运动计划。根据个人体质和... 2025-10-18 05:06:24 运动减肥 4 0
