只做跑步能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，能够有效地提高心肺功能，加速新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，从而达到减肥的效果。在进行跑步时，身体需要消耗大量的能量，这促使身体内部的脂肪分解，为身体提供所需的能量。此外，跑步还有助于增强肌肉力量，提高身体的代谢率，有助于长期保持健康的体重。二、跑步减肥的局限性虽然跑步对减肥有积极作用，但仅仅依靠跑步可能无法达到全面的减肥效果。首先，跑步主要锻炼... 2025-10-18 12:30:21 运动减肥 2 0
