怎么样健身可以增肌又减肥 一、引言在当今社会，健身已经成为一种生活方式，越来越多的人加入到健身的行列中。健身不仅可以提高身体素质，塑造良好体态，还能增强自信心。对于许多人来说，增肌和减肥是两大主要的健身目标。那么，如何结合健身实现这两个目标呢？本文将为您详细解析。二、增肌与减肥的基本原理1. 增肌：通过适当的力量训练，使肌肉纤维受到刺激，进而促使肌肉生长。这通常需要摄入足够的蛋白质和其他营养物质。2. 减肥：通... 2025-10-18 13:12:26 训练减肥 3 0
