无氧做完再跑步能减肥吗 一、引言在当今社会，越来越多的人加入到减肥的行列，追求健康的生活方式。运动中，无氧运动和有氧运动成为了热门的减肥方式。那么，无氧运动后紧接着进行跑步，能否达到减肥的效果呢？本文将从多个角度对此问题进行深入探讨。二、无氧运动与有氧运动概述1. 无氧运动：主要是指肌肉在缺氧的状态下进行的运动，如重量训练、短跑等。这类运动主要依赖ATP-CP系统以及糖酵解系统供能，会大量产生乳酸，导致肌肉疲... 2025-10-18 13:36:26 运动减肥 2 0
