饿了怎么办减肥可以吃什么 一、健康减肥的饮食原则在减肥期间，饮食应以低热量、高营养、易消化的食物为主。尽量选择富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果和全谷类食物。同时，保持适量摄入脂肪，以满足身体对能量的需求。二、饿了可以吃什么？1. 水果：水果富含维生素和膳食纤维，低热量且易于消化。饿了时可以选择苹果、香蕉、橙子等水果，既能满足口腹之欲，又能提供身体所需的营养。2. 蔬菜：蔬菜是... 2025-10-18 19:42:22 训练减肥 4 0
