180斤不跑步能减肥吗 一、减肥成功的关键在于建立正确的观念减肥不是靠短期的冲刺或单纯的饮食控制就能实现的目标,它需要长期持续的付出和努力。在这个过程中,最重要的是树立正确的观念。要明确认识到肥胖带来的不良影响和潜在风险,要有强烈的意愿和决心去改变自己的生活方式,保持积极乐观的心态。此外,理解减肥的基本原理也非常重要,这样才能制定切实可行的减肥计划。二、选择合适的运动方式虽然跑步是一种很好的减肥运动方式,但并... 2025-10-18 21:03:20 运动减肥 1 0