饭团用什么米减肥方法好 一、选择合适的米1. 糙米糙米是相对于白米而言的，它保留了稻谷的大部分营养，包括胚芽、糊粉层和米糠层等。糙米的热量相对较低，且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少摄入过多的热量。因此，用糙米制作饭团对减肥有一定的帮助。2. 燕麦米燕麦米是一种低糖、高营养、高能量的食品。它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于控制血糖和血脂，增加饱腹感。燕麦米的口感独特，非常适合制作饭团。3. 紫米紫米富含... 2025-10-19 05:09:22 减肥知识 3 0
