每天跑步轻断食能减肥吗 一、跑步对减肥的作用跑步是一种有氧运动，能够显著提高心肺功能，增强全身代谢水平。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，这促使脂肪燃烧提供运动所需的能量。长期坚持跑步锻炼，结合合理的饮食控制，可以有效地减少体内脂肪的积累，达到减肥的目的。二、轻断食的概念与原理轻断食是一种间歇性禁食的方法，其原理是通过短期的减少食物摄入或者完全禁食来减轻身体负担，使身体得以修复与调整。在轻断食期间，身体能... 2025-10-19 11:57:22 运动减肥 3 0
