提高心率跑步能减肥吗 一、心率与运动强度的关系心率是每分钟心脏跳动的次数，反映了心脏泵血的能力以及身体的应激反应。运动时，心率会相应提高，以支持肌肉运动所需的氧气和营养物质。中等强度的心率区间被认为是燃烧脂肪的最佳区域，因为此时身体既能够持续运动，又能有效地促进脂肪的氧化分解。因此，提高心率跑步确实有助于减肥。二、提高心率跑步如何帮助减肥提高心率跑步意味着提高运动强度，进而加速能量消耗。随着能量消耗的增多，... 2025-10-20 11:30:26 运动减肥 1 0
