跑步一万米能减肥吗知乎 一、引言随着健康意识的提高，越来越多的人加入到运动减肥的行列。跑步作为最常见的运动方式之一，深受大众的喜爱。其中，“跑步一万米能否减肥”是许多人关心的问题。本文将从运动减肥的原理、跑步对减肥的益处、一万米跑步的实际效果以及注意事项等方面，对这一问题进行深入探讨。二、运动减肥的原理运动减肥的基本原理是通过增加能量消耗，使身体脂肪得到燃烧，从而达到减轻体重的目的。运动时，人体需要消耗大量的... 2025-10-20 13:18:26 运动减肥 3 0
