跑步十五个月能减肥吗 一、跑步减肥的原理跑步减肥的原理主要是通过运动消耗体内多余的能量，促进新陈代谢，从而达到减少脂肪、增加肌肉的目的。当我们在跑步时，身体需要消耗大量的能量，这些能量主要来源于体内的糖分和脂肪。随着跑步时间的增加，脂肪消耗的比例逐渐增大，从而实现减肥效果。此外，跑步还有助于提高心肺功能，增强身体免疫力，促进身体健康。二、跑步减肥的实践经验1.制定合理的计划想要通过跑步减肥，首先需要制定一个... 2025-10-20 21:36:25 运动减肥 2 0
