下班跑步回家后再吃饭能减肥吗 一、运动对减肥的影响跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体代谢能力，促进体内脂肪的燃烧。下班后进行跑步，可以让身体在一天的工作之后得到锻炼，消耗多余的热量，从而达到减肥的目的。但是，要想通过跑步实现减肥，需要达到一定的运动强度和持续时间。一般来说，每次跑步应该持续30分钟以上，心率达到最大心率的60%-80%，这样才能有效地燃烧脂肪。二、饮食在减肥中的作用饮食是减肥过程中... 2025-10-21 12:30:19 运动减肥 4 0
