脱水减重跑步能减肥吗知乎 一、引言在知乎社区，经常能见到关于减肥的话题，其中跑步作为一种常见且受欢迎的运动方式备受关注。然而，有人提出了关于脱水减重跑步能否真正帮助减肥的问题。本文将通过深入分析脱水减重跑步的原理，并结合科学证据给出建议。二、脱水减重跑步的原理脱水减重跑步主要是指通过跑步消耗体内水分，达到短暂减重的目的。当人们进行高强度的运动时，如跑步，会出汗，导致体内水分丢失，这就是所谓的脱水。尽管在短期内可... 2025-10-21 15:51:22 运动减肥 3 0
