每天一个小时跑步能减肥吗 一、跑步对减肥的作用跑步是一项有氧运动，能够提高心肺功能，增强身体的耐力和代谢能力。在跑步过程中，身体需要消耗大量能量，因此能够帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。每天一个小时的跑步，对于大多数人来说是一个适中的运动强度，既不会过于疲劳，也能够达到锻炼的效果。长期坚持下来，可以有效地减少体脂，塑造身材线条。二、跑步减肥的注意事项1. 合理饮食：虽然跑步能够消耗大量热量，但如果摄入的热量过多，... 2025-10-21 19:06:23 运动减肥 3 0
