一个月没跑步能减肥吗女 一、一个月不跑步，能否减肥？一个月不跑步并不意味着无法减肥。减肥的关键在于消耗的能量大于摄入的能量。即使暂停跑步，只要在日常生活中注意饮食和适量运动，仍然可以实现减肥的目标。但要注意，长期不运动可能会导致身体的代谢率下降，影响减肥效果。因此，合理的饮食和适量运动必须结合才能实现最佳效果。二、如何制定科学的减肥计划？制定科学的减肥计划是实现健康减肥的关键。在制定计划时，需要考虑以下几个方... 2025-10-21 23:00:32 运动减肥 3 0
