每天定量跑步能减肥吗知乎 一、引言在当今社会，减肥已经成为许多人关注的热点话题。为了保持健康的身体，许多人选择了运动作为减肥的主要手段，其中跑步因其简单易行受到了广大人群的喜爱。那么，每天定量跑步能否帮助我们实现减肥的目标呢？本文将从多个角度对此问题进行分析，并分享一些个人的经验。二、跑步与减肥的关系1. 燃烧卡路里：跑步是一种有氧运动，可以有效地燃烧体内的卡路里。当我们消耗的卡路里多于摄入的卡路里时，体重便会... 2025-10-22 04:30:19 运动减肥 4 0
