不跑步就靠健身能减肥吗 一、健身与减肥的关系健身可以帮助我们塑造身材，提高身体素质，而减肥主要是通过各种方式消耗体内多余的脂肪。虽然跑步是一种非常有效的有氧运动，能够迅速燃烧脂肪，但并非所有的健身运动都只能依靠跑步来实现。实际上，健身房里的许多器械和训练项目同样能够帮助我们达到减肥的目的。二、多样化的健身方式不跑步的情况下，我们可以通过许多其他的健身方式来实现减肥。例如，力量训练是一种非常重要的健身方式。通过... 2025-10-22 15:36:19 运动减肥 3 0
