不跑步在家运动能减肥吗 一、在家运动减肥的可行性在家运动不仅可以减肥，而且可以根据个人的需求和喜好量身定制运动计划。从科学研究的角度来看，有氧运动可以有效地促进心肺功能，提高身体代谢率，有助于燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。只要掌握正确的方法，选择合适的运动方式，保证运动时间，就可以在家中取得良好的减肥效果。二、在家减肥运动方式推荐1. 高强度间歇训练（HIIT）HIIT结合了高强度运动和低强度运动的交替进行，... 2025-09-23 21:12:20 运动减肥 8 0
