大一晚上跑步能减肥吗女生 一、晚上跑步的好处1. 燃烧卡路里：晚上跑步可以帮助燃烧体内多余的脂肪，从而减轻体重。根据研究，一个普通的成年人以适中的速度跑30分钟，可以燃烧约300卡路里的能量。2. 提高心肺功能：跑步是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。3. 促进新陈代谢：晚上跑步有助于促进新陈代谢，有助于消耗更多的能量，从而帮助减肥。4. 缓解压力：晚上跑步还可以帮助缓解压力，舒缓紧张情绪... 2025-10-25 10:45:28 运动减肥 4 0
