在跑步机快步走能减肥吗 一、跑步机快步走的减肥原理1. 燃烧卡路里：快步走是一种有氧运动，能够显著提高心率，加速新陈代谢，从而燃烧更多的卡路里。在跑步机上进行的快步走锻炼，可以根据个人需求调整速度和坡度，以达到最佳的热量消耗效果。2. 增强肌肉力量：除了燃烧卡路里，跑步机上的快步走还可以锻炼腿部肌肉，增强肌肉力量。肌肉是身体的主要代谢组织，肌肉含量的增加会进一步提高基础代谢率，有助于在日常活动中消耗更多的热量... 2025-10-25 19:45:25 运动减肥 2 0
