跑步45天能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种全身性的运动，能够促使身体各部位肌肉协调运动，加速新陈代谢，消耗大量热量。在跑步过程中，脂肪被分解以供能，从而达到减肥的效果。此外，跑步还有助于改善心肺功能，提高身体的免疫力，有助于减少各种疾病的发生。二、45天跑步减肥的可行性45天的跑步锻炼时间虽然相对较短，但只要能坚持每天进行一定时间的跑步，结合合理的饮食，仍然可以实现减肥的目标。不过，减肥效果会... 2025-10-25 21:18:21 运动减肥 5 0
