只练有氧跑步能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种典型的有氧运动，能够有效提高心肺功能，促进身体的新陈代谢。在跑步过程中，身体需要消耗大量能量，这促使脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。此外，跑步还有助于增强肌肉力量，提高身体的整体素质。二、只练有氧跑步的局限性虽然跑步有助于减肥，但只依靠跑步来减肥是存在局限性的。首先，过度依赖跑步可能会导致身体其他部位的忽视，如上肢和躯干的锻炼不足。这可能导致身体各部位发... 2025-10-26 02:27:23 运动减肥 12 0
