跑步22分钟能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的代谢能力。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，这会导致脂肪分解以供能。因此，长期坚持跑步可以帮助减少体内脂肪含量，达到减肥的效果。二、跑步时间与减肥效果的关系跑步的时间长短直接影响减肥效果。一般来说，跑步时间越长，消耗的热量越多，减肥效果越明显。但是，跑步时间并不是唯一的决定因素。跑步的速度、个人体质、饮食习... 2025-10-26 18:03:22 运动减肥 2 0
