减肥有什么好的食疗方法 一、了解营养需求在减肥过程中，我们需要了解身体所需的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。虽然要减少摄入的热量，但也要保证身体获得足够的营养，以免出现营养不良的情况。二、合理搭配食物1. 早餐：早餐是一天中最重要的一餐，可以选择低脂牛奶或豆浆，搭配全麦面包、燕麦片等高纤维食物，有助于增加饱腹感，控制整天的热量摄入。2. 午餐：午餐应以蔬菜、瘦肉、豆类等低热量食物为主... 2025-10-26 20:54:25 减肥知识 1 0
