睡了两小时跑步能减肥吗 一、引言在当今社会，减肥已成为许多人追求健康生活的重要部分。而关于如何通过睡眠与运动来实现有效减肥，人们往往存在诸多疑问。有传闻称，只睡两小时后进行跑步能更有效地燃烧脂肪，减轻体重。那么，这种说法是否科学？我们在此进行深入探讨。二、睡眠与减肥的关系充足的睡眠对减肥有着至关重要的作用。当人们处于睡眠状态时，身体会分泌出多种生长激素，包括生长激素和瘦素等，这些激素有助于调节人体新陈代谢和食... 2025-10-27 08:45:21 运动减肥 1 0
