快跑步能减肥吗 一、快跑步与能量消耗快跑步是一种有氧运动，通过提高心率和呼吸频率，使身体进入消耗大量能量的状态。快跑步可以有效地燃烧卡路里，消耗体内的脂肪储存，进而促进减肥。一般而言，快跑步运动对消耗脂肪有积极作用，尤其是针对长时间持续的快跑运动，减肥效果更为显著。二、快跑步与其他运动方式的比较与其他运动相比，快跑步具有更高的能量消耗率。例如，游泳、跳绳等运动同样能够帮助减肥，但在相同时间内，快跑步所... 2025-10-27 13:15:23 运动减肥 1 0
