跑步成无氧运动能减肥吗 一、什么是无氧运动？无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下进行的运动，典型表现是高强度、高爆发力。这种类型的运动通常持续时间较短，但会消耗大量的能量。常见的无氧运动包括短跑、举重、跳跃等。二、无氧运动与减肥的关系无氧运动能够促使身体产生乳酸，导致肌肉疲劳。虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它可以通过提高新陈代谢率，间接促进脂肪的消耗。此外，无氧运动还能增加肌肉量，提高身体的基础代谢率，从而在日常... 2025-10-27 22:21:23 运动减肥 3 0
