经常跑步不忌口能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体代谢能力。在跑步过程中，身体需要消耗大量能量，这有助于燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。此外，跑步还可以增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能消耗更多的能量。二、饮食在减肥中的重要性尽管运动在减肥中起着重要作用，但饮食同样不可忽视。合理的饮食是减肥成功的关键。摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，会导... 2025-10-27 23:27:21 运动减肥 2 0
