145斤光跑步能减肥吗 一、跑步减肥的原理跑步是一项有氧运动145斤光跑步能减肥吗，能够显著提高心率和呼吸频率，使身体产生更多的能量需求。当身体消耗的能量超过摄入的能量时，就会开始燃烧脂肪来补充能量，从而达到减肥的效果。此外，跑步还可以增加肌肉量，提高基础代谢率，进一步促进脂肪的消耗。同时，跑步有助于增强身体的代谢功能，使得在日常活动中也能够更多地消耗脂肪和卡路里。因此，对于想要减肥的人来说，跑步是一种非常不... 2025-10-28 04:51:30 运动减肥 2 0
