光靠跑步就能减肥吗女生 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体代谢能力，促进体内脂肪的燃烧和分解。对于女生来说，跑步不仅可以帮助减肥，还能塑造身材，使腿部线条更加紧致。此外，跑步还能帮助改善心情，缓解压力，提高自信心。二、单靠跑步可能无法达到预期效果虽然跑步对减肥有积极作用，但单靠跑步可能无法达到预期的效果。因为减肥不仅仅是消耗卡路里，还要控制摄入的能量。如果饮食中热量摄... 2025-10-29 13:30:24 运动减肥 3 0
