跑步6分半配速能减肥吗 一、跑步的益处和6分半配速的意义跑步是一项全身性的运动，能够增强心肺功能，提高身体的代谢率，增强肌肉力量并有助于塑造身材。对于跑步者来说，配速是指完成一公里所需要的时间。因此，6分半配速意味着每公里需要6分半的时间来完成。这是一个相对较快的速度，表明你的体能状况良好，能够以较高的强度进行运动。二、跑步是否能减肥跑步是一种有氧运动，能够燃烧体内的卡路里，从而帮助减肥。无论你的配速如何，只... 2025-10-29 20:24:26 运动减肥 3 0
